上班族普遍有「唔夠瞓」問題，易影響健康，導致百病叢生。一項研究發現在周末或假日補眠可抵銷因平日缺乏睡眠帶來的死亡危機。本港精神科醫生建議睡眠不足的日子，即日補眠比留待周末才補眠理想，因更能幫助身體機能修復，日間小睡20分鐘，已可為身體「差一差」電。 記者：梁麗兒 研究主要由瑞典卡羅琳學院(Karolinska Institutet)及斯德哥爾摩大學(Stockholm University)負責，分析當地約3.8萬人的健康狀況、睡眠及生活習慣，1997年至2010年的研究期間，共有3,234人死亡，主要死於癌症及心血管疾病。 分析研究數據發現，睡得多或少與死亡機率會提高，主要出現在65歲以下較年青的研究參加者上。研究顯示睡得較少及睡得較多也會提升死亡機率，其中每晚睡5小時或以下的人死亡風險，比每晚睡6至7小時的人高出65%。每晚睡8小時或以上的人，死亡風險則高出25%。 研究更發現對於平日睡5小時或以下，屬「唔夠瞓」的捱夜族來說，周末或假日補眠有抵銷增加的死亡風險作用。分析指出，平日只睡5小時或以下的人，若在周末與假日睡多於5小時，死亡風險便不會